Jejum intermitente pode comprometer a produção de insulina diz Estudos

Jejum intermitente pode comprometer a produção de insulina diz Estudos

8 minutos Nenhum outro protocolo de perda de peso tem feito tanto sucesso quanto o jejum intermitente. No ano passado, foi o segundo termo mais buscado no Google brasileiro, na categoria “como fazer”. Tendo como base a utilização das reservas de gordura do organismo para a produção de energia, esse regime propõe alternar períodos de ingestão de alimentos com abstinência, variando o número de horas que se fica sem comer. Além do emagrecimento, estudos mostram que os pacientes apresentam melhora nas taxas de colesterol Continue lendo

4 Benefícios de Caminhar Todos os Dias

4 Benefícios de Caminhar Todos os Dias

4 minutos Quer conhecer os benefícios de caminhar todos os dias? Esta é uma das maneiras mais simples de colocar o corpo em movimento e proteger a saúde, ativando especialmente os membros inferiores. Os membros superiores também participam dessa atividade, especialmente ao dar ritmo aos movimentos das pernas. Portanto, a caminhada é a base de todos os tipos de atividade e exercícios relacionados ao esforço físico. Muitos especialistas no campo da medicina geralmente recomendam caminhar como meio de recuperação de lesões ou outras situações Continue lendo

Saiba tudo sobre a Reeducação alimentar

Saiba tudo sobre a Reeducação alimentar

5 minutos Uma das melhores maneiras de se perder peso despreocupado(a) sem correr nenhum tipo de chance de retomar ao peso anterior é algo maravilhoso de se imaginar  e de fato possível se você fizer uma  uma reeducação alimentar para emagrecer. Uma vez que você irá de certa maneira comer de “tudo”, porém sem exagerar e sem precisar recorrer a  nenhum tipo de remédio para perder peso  ou fazer de uso de cirurgias, para alcançar aqueles resultados almejados de forma eficaz, rápida e Funcional. Continue lendo

Cinco trocas para perder peso de forma saudável

Cinco trocas para perder peso de forma saudável

3 minutos Nutricionista ensina o caminho do emagrecimento seguro, valorizando a estética sem comprometer a saúde Adaptar o cardápio ao propósito de emagrecimento não é tão simples quanto parece. Fazer dieta envolve informações sobre as propriedades nutricionais dos alimentos para que as substituições de certos produtos por outros não comprometam a saúde. Afinal, não basta cortar o refrigerante, o chocolate, as sobremesas e frituras acreditando que as metas serão alcançadas. Para te ajudar nesta jornada rumo a um corpo saudável, a nutricionista Ione Leandro, da Onodera Estética, Continue lendo

Como seguir uma dieta vegetariana sem perder nutrientes

Como seguir uma dieta vegetariana sem perder nutrientes

5 minutos Principal equívoco de quem corta as carnes é aumentar a ingestão dos carboidratos Via de regra, os vegetarianos são aqueles que eliminam todas as carnes das refeições. Entretanto, há algumas subdivisões dentro do próprio vegetarianismo que dizem respeito a maior ou menor restrição a determinados alimentos. Há aqueles que consomem ovos (ovovegetarianos), leite e derivados (lactovegetarianos), leite e ovos (ovolactovegetarianos) ou que eliminam tudo o que é de origem animal, os chamados vegetarianos estritos – que é diferente do veganismo (leia mais Continue lendo

Conhece a Dieta da Nasa? Essa dieta promete perder 5 quilos em quinze dias

Conhece a Dieta da Nasa? Essa dieta promete perder 5 quilos em quinze dias

12 minutos Técnica que usa sachês para a preparação de alimentos como crepes, salgados e sopas promete perda rápida de peso Método de emagrecimento já utilizado por Deborah Secco, Claudia Raia e Sasha Meneguel, a PronoKal ganhou o apelido de “Dieta da Nasa” devido aos sachês usados na preparação de alimentos como crepes, salgados e sopas. Com pacotes destinados à perda de 5 quilos em quinze dias, 13 em dois meses ou 20 em quatro meses, o tratamento, criado na Europa e baseado em Continue lendo

Os principais benefícios da cenoura para a saúde

Os principais benefícios da cenoura para a saúde

8 minutos As cenouras são cheias de benefícios para a saúde. Aqui estão algumas das principais razões para comê-las com mais freqüência, especialmente quando temos cenouras frescas, recém colhidas no nosso jardim. Os Benefícios da Cenoura são diversos, pois, possui grande quantidades nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso,  A Cenoura é um dos vegetais mais utilizados e apreciados do mundo, em parte porque eles crescem de forma relativamente fácil e são muito versáteis em um número de pratos e cozinhas culturais. A Cenoura é Continue lendo

Saiba Como Emagrecer Rápido  –  Essas dicas são incríveis.

Saiba Como Emagrecer Rápido – Essas dicas são incríveis.

9 minutos Se você está querendo saber como emagrecer rápido e atingir o seu peso ideal já deve estar cansado de ver dietas malucas, aparelhos ultra-modernos que prometem emagrecer, pílulas e suplementos milagrosos, cremes, e por aí vai… A verdade é que nenhuma dessas “soluções” milagrosas funcionam e por um motivo muito simples: Cada pessoa perde peso de uma maneira específica e é preciso avaliar perfil individual de cada pessoa. Para saber mais sobre a dietas para perder peso Clique Aqui. Como Emagrecer Rápido Para perder peso Continue lendo

Segundo estudo Dieta com pouco carboidrato pode pode ajudar metabolismo

Segundo estudo Dieta com pouco carboidrato pode pode ajudar metabolismo

8 minutos De acordo com dados coletados por um estudo realizado pela professora Katarina Borer, da Escola de Cinesiologia da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, mudanças positivas foram notadas no metabolismo de mulheres que são adeptas à dietas low carb. No teste, 32 mulheres saudáveis foram estudadas elas tinham idades entre os 50 e 65 anos. Nenhuma delas tinha quadros de pré-diabetes ou diabetes. As participantes que comiam refeições com apenas 30% de carboidratos três vezes ao dia demonstraram uma redução de 30% Continue lendo

Estudos Mostra Que Exercícios Físicos Pode Aumentar a Felicidade

Estudos Mostra Que Exercícios Físicos Pode Aumentar a Felicidade

6 minutos Não é novidade que a atividade física faz muito bem para a saúde mental. Vários estudos ligam a corrida ao combate à ansiedade e à prevenção da depressão, por exemplo. Um novo levantamento da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, sugere que não é necessário ter uma rotina tão atlética para sentir esses benefícios: a felicidade pode aumentar realizando apenas 10 minutos de exercício por semana. A pesquisa levou em conta vários estudos anteriores, publicados a partir dos anos 80 em plataformas como PubMed, Continue lendo