Saúde

Caminhada ajuda a emagrecer? 4 Benefícios de praticar Todos os Dias

5 minutos Caminhada ajuda a emagrecer? 4 Benefícios de praticar Todos os Dias? Essa é uma pergunta frequente que nossa audiência nos faz. Pensando nessas pessoas, preparamos esse artigo exaltando alguns benefícios da caminhada diária. Quer conhecer os benefícios de caminhar todos os dias? Esta é uma das maneiras mais simples de colocar o corpo em movimento e proteger a saúde, ativando especialmente os membros inferiores. Os membros superiores também participam dessa atividade, especialmente ao dar ritmo aos movimentos das pernas. Portanto, a caminhada Continue lendo→

Saúde

Plano alimentar para perder peso: Saiba como fazer

9 minutos Uma das melhores maneiras para emagrecer é montar um plano alimentar para perder peso, de forma organizada para não correr nenhum risco de retomar ao peso anterior. A pergunta é simples: É possível montar esse plano? Uma vez que você irá de certa maneira comer de “tudo”, porém sem exagerar e sem precisar recorrer a nenhum tipo de remédio para perder peso ou fazer cirurgias, para alcançar aqueles resultados almejados de forma eficaz, rápida e funcional. Para os leigos que não sabem, a Continue lendo→

Saúde

Como seguir uma dieta com alimento ricos em carboidratos

9 minutos O que são alimentos ricos em carboidratos Os alimento ricos em carboidratos, como pão, cereais, arroz, todas as massas, batatas cozidas, ervilha, grão-de-bico, feijão, seja, dentre outros, são uma importante forma de energia para o organismo, o problema é que esses alimentos quando consumidos em excesso, aumentam a quantidade de gordura corporal, pois o excesso de carboidratos é armazenado facilmente pelo organismo como forma de gordura. Desse modo, é de fundamental importância não abusar desses alimentos, sendo recomendados por nutricionistas, de 200 Continue lendo→

Saúde

Saiba como funciona a dieta da Nasa e os seus Benefícios

13 minutos Técnica que usa sachês para a preparação de alimentos como crepes, salgados e sopas promete “perda rápida de peso” Método de emagrecimento já utilizado por Deborah Secco, Claudia Raia e Sasha Meneguel, (Informações disponibilizada pela revista Veja Abril) a PronoKal ganhou o apelido de “Dieta da Nasa” devido aos sachês usados na preparação de alimentos como crepes, salgados e sopas. De acordo com a Dra. Andressa Heimbecher, doutoranda em Endocrinologia em Metabologia pela Universidade de São Paulo, primeiramente, o paciente passa por uma avaliação Continue lendo→

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Os principais benefícios da cenoura para a saúde

8 minutos As cenouras são cheias de benefícios para a saúde. Aqui estão algumas das principais razões para comê-las com mais freqüência, especialmente quando temos cenouras frescas, recém colhidas no nosso jardim. Os Benefícios da Cenoura são diversos, pois, possui grande quantidades nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, A Cenoura é um dos vegetais mais utilizados e apreciados do mundo, em parte porque eles crescem de forma relativamente fácil e são muito versáteis em um número de pratos e cozinhas culturais. A Cenoura é Continue lendo→

Saúde

Quer saber Como emagrecer rápido e com saúde? Leia

12 minutos Se você está querendo saber como emagrecer rápido e atingir o seu peso ideal já deve estar cansado de ver dietas malucas, aparelhos ultra-modernos que prometem emagrecer, pílulas e suplementos milagrosos, cremes, e por aí vai… E o que é mais frustante é que o tempo passa e a situação parecer que só piora. Com e excesso de peso vem os problemas de saúde como: ansiedade, depressão, hipertensão, colesterol alto e essa lista só aumenta conforme o os anos vai passando e se uma Continue lendo→

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Segundo estudo Dieta com pouco carboidrato pode ajudar metabolismo

9 minutos De acordo com dados coletados por um estudo realizado pela professora Katarina Borer, da Escola de Cinesiologia da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, mudanças positivas foram notadas no metabolismo de mulheres que são adeptas à dietas low carb. No teste, 32 mulheres saudáveis foram estudadas elas tinham idades entre os 50 e 65 anos. Nenhuma delas tinha quadros de pré-diabetes ou diabetes. As participantes que comiam refeições com apenas 30% de carboidratos três vezes ao dia demonstraram uma redução de 30% Continue lendo→

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Estudos Mostra Que Exercícios Físicos Pode Aumentar a Felicidade

6 minutos Não é novidade que a atividade física faz muito bem para a saúde mental. Vários estudos ligam a corrida ao combate à ansiedade e à prevenção da depressão, por exemplo. Um novo levantamento da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, sugere que não é necessário ter uma rotina tão atlética para sentir esses benefícios: a felicidade pode aumentar realizando apenas 10 minutos de exercício por semana. A pesquisa levou em conta vários estudos anteriores, publicados a partir dos anos 80 em plataformas como PubMed, Continue lendo→

Saúde

Qual o melhor para emagrecer? Academia ou Caminhada

5 minutos Quer emagrecer, mas não gosta de frequentar academia? Então caminhe! Um estudo da Escola de Economia de Londres, no Reino Unido, apontou que caminhar de forma acelerada pelo menos 30 minutos por dia é um ótimo exercícios físicos para emagrecer e mais eficaz do que malhar ou praticar outros esportes . Os pesquisadores britânicos analisaram os relatórios da Pesquisa Anual de Saúde da Inglaterra dos últimos quatro anos e identificaram um padrão entre as pessoas que praticavam caminhada rápida todos os dias. Elas tinham Continue lendo→

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Exercícios para Perder Barriga Rápido e Sem Sofrimento

6 minutos Os exercícios para perder barriga podem ser vistos por muitos como atividades que necessitam de muito sofrimento e são uma missão quase impossível. No entanto, isso não é verdade. Os exercícios para perder barriga podem ser mais simples do que você imagina. Você sabe quais os melhores exercícios para perder barriga? Então confira a lista abaixo e comece hoje mesmo a realizá-los. Vejamos agora os melhores exercícios para perder barriga 1 – Corridas Existem muitos tipos de corridas que podem ser feitas Continue lendo→